Десять причин раннього старіння
Іноді, ми самі не помічаємо, як день у день повторюємо ту або іншу дію, яка може призвести до раннього старіння нашої шкіри.
Ми навіть можемо не підозрювати такого сумного результату. Проте, є основні звички, які можуть призвести до передчасного старіння.
Цукор
Солодке впливає не лише на фігуру, але й на шкіру. Тут вся справа в його способах розкладання: молекули цукру приєднуються до волокон білку в кожній клітині організму. Цей руйнівний процес називається глікацією і призводить до втрати здорового кольору обличчя, набряків, млявості шкіри і навіть кругів під очима.
Мало сну
Якщо спати менше 5 годин на добу, то можна не лише отримати темні круги і мішки під очима, але і скоротити собі життя. Нестача сну проявляється в недоліку енергії вдень, уповільненні розумового процесу, погіршенні уваги і набиранні ваги.
Багато телевізора
Перегляд телешоу або час в інтернеті впливає не лише на те, що ми витрачаємо багато часу, але і на наш стан. Якщо проводити по шість годин на день за телевізором або комп’ютером, то можна не лише втратити декілька років життя, але і зіпсувати зовнішність. Річ у тім, що коли ми сидимо без руху більше 30 хвилин, то організм починає запасати цукор, що сприяє надбавці ваги, так що піднімайтеся щопівгодини і ходіть, а ще краще — зробіть пару нескладних, але корисних вправ.
День в сидячому положенні
Ми всі знаємо, що сидячий спосіб життя небезпечний для здоров’я. Провести день на стільці це межує з ризиком отримати хвороби нирок, серцево-судинної системи і рак, не кажучи вже про ожиріння. Регулярні вправи допоможуть запобігти цим серйозним наслідкам.
Сонце
Отримати дозу ультрафіолету можна не лише на пляжі в сонячну погоду, але і в повсякденному житті під час дощу. Виходячи на вулицю варто вибирати тональний крем з SPF, оскільки фотостаріння переслідує нас скрізь.
Надто багато макіяжу
Надмірний макіяж не лише може старити нас зовні, але і внутрішньо, особливо, продукти на основі олій, які закупорюють пори і викликають запалення. Зловживанням засобами з ароматами, подразнюючими хімічними компонентами і на спирту сприяє сухості шкіри, оскільки вони видаляють увесь природний шар жиру, що і викликає ранні зморшки.
Обличчя в подушку
Якщо ви спите обличчям в подушку, то вранці можете помітити як щока “зім’ялася”. Це прискорює процес старіння і створює мімічні зморшки. Сполучні тканини і колаген на обличчі з віком слабшають і провисають. Коли кожного разу спати на одній і тій же стороні, притиснувши шкіру до подушки, то це не дає шкірі можливості розправлятися природним способом. Краще спати на спині.
Занадто тепло
Звичайно, тепле приміщення і опалювання – це потрібні і приємні речі. Батареї сильно пересушують повітря в кімнаті, а значить і нашу шкіру. А суха шкіра – старіюча шкіра.
Жирна їжа
Звичайно, жирна їжа шкідлива для фігури. Але такі корисні жири, як омега- 3 просто потрібні для роботи серця і підтримки молодості. Від горіхів і червоної риби не погладшаєте, але користь своєму організму принесете.
Сутулість
Якщо увесь час сидите, зігнувшись над клавіатурою, то це призведе до того, що хребет набуде такої ж зігнутої форми, а це і не красиво і шкідливо для здоров’я. Зігнута форма хребта впливає на наше тіло і органи. Це збільшує навантаження на м’язи і зрештою може призвести до старіння.
Причин, які можуть призвести до передчасного старіння багато, але якщо контролювати ті, що ми перерахували вище, то можна значно мінімізувати ризик раннього старіння.
